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by Zinzino
Keine Sorge! Das ist die Preisfrage und es ist kein Geheimnis, dass unser moderner, hektischer Lifestyle uns dazu verführt, in Sachen Ernährung oft den einfachsten Weg zu gehen. An jeder Ecke sprießen die Fast-Food-Ketten aus dem Boden und im Supermarkt stapeln sich die hochverarbeiteten Fertiggerichte, die uns nach einem anstrengenden Arbeitstag rasche Abhilfe bei Hunger versprechen. Und wenn man sich bewusst gesund ernähren möchte, ist das gar nicht so einfach: Die sogenannten „gesunden Lebensmittel“ sind leider nicht mehr so nährstoffreich wie früher – ziemlich unfair.
Dass wir selten genug Zeit haben, gesunde und nährstoffreiche Mahlzeiten zu kochen, trägt immer mehr dazu bei, dass unser Körper nicht mehr in Balance ist. Heute haben sich selbst die leidenschaftlichsten Couch-Potatos damit abgefunden, dass Bewegung ein notwendiges Übel ist. Unsere Welt sieht sich mit immer neuen Naturkatastrophen konfrontiert – gleichzeitig wächst unser kollektives Verständnis, dass jeder seinen Beitrag leisten muss, um unseren CO2-Fußabdruck zu reduzieren. Dazu gehört der Verzicht auf übermäßigen Fleischgenuss für uns und unseren Planeten. In den meisten Restaurants gibt es mittlerweile Optionen für Flexitarier und in Haushalten auf der ganzen Welt ist ein vegetarischer Tag schon Gewohnheit.
Was unsere individuelle Gesundheit und unser Wohlbefinden angeht, können gesundes Essen und regelmäßige Bewegung aber nur bedingt helfen, unseren Körper wieder in Balance zu bringen. Viele von uns essen regelmäßig Meeresfrüchte, viel Obst und Gemüse und nehmen sogar Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl. Das ist aber oft nicht genug.
Wir müssen uns das große Ganze ansehen – schließlich gibt es nicht nur einen Faktor, der uns von einer gesunden Lebensweise abhält. Die sogenannten Vorteile moderner Lebensmittelverarbeitung sind zum Beispiel ein Übeltäter. Natürlich ist es gut, wenn unliebsame Aromen, Gerüche und Schadstoffe eliminiert werden, aber das geht leider auf Kosten der natürlichen Antioxidantien und Vitamine in unseren Lebensmitteln. Wenn Sie das nächste Mal Olivenöl kaufen, denken Sie daran: nicht alle Olivenöle sind gleich. Sehen Sie sich das Etikett genauer an und achten Sie darauf, ein kaltgepresstes, extra natives Olivenöl zu kaufen. Im Gegensatz zur modernen Raffination bleiben bei dieser traditionellen Methode die natürlichen Antioxidantien, Vitamine und entzündungshemmenden Mikronährstoffe der Oliven erhalten – genau das, was unser Körper heutzutage dringend braucht.
Außerdem sollten Sie sich bewusst sein, dass Lebensmittel mit üblicherweise hohem Anteil an gesundem Omega-3 nicht mehr ganz so gesund sind, da Rinder, Hühner und Fische heutzutage mit Konzentraten gefüttert werden, die diese wichtige Fettsäure nicht mehr oder kaum enthalten – ganz zu schweigen von den Rückständen, die wir mit der Nahrung aufnehmen, wenn Tiere zu nah an verschmutztem Wasser oder Boden grasen.
Wie bringen wir es auf den Punkt? Sind Nahrungsergänzungsmittel die Antwort? Natürlich sollten Sie immer erst einen Arzt aufsuchen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Es gibt so viele unterschiedliche Mittel in verschiedenen Qualitätsstufen auf dem Markt, dass man leicht die falsche Entscheidung treffen und ein Ergänzungsmittel wählen kann, das man nicht braucht. Bevor Sie Ihr Geld zum Fenster hinauswerfen, sollten Sie Ihren Körper testen. Lassen Sie ein individuelles Fettsäureprofil erstellen, das die essentiellen Fettsäuren in Ihrem Blut genau aufschlüsselt. Dieser einfache Status-Check hat bereits die gesundheitsbewusstesten Menschen verblüfft. Schwarz auf Weiß zeigt der Test das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 im Körper und enthüllt unsere wahre Lebens- und Ernährungsweise. Vielleicht denken Sie jetzt: Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß. Das ist aber der falsche Ansatz. Sobald Sie Ihre Fettsäurewerte schriftlich vorliegen haben und wissen, welche Bereiche Sie in Angriff nehmen müssen, können Sie Ihren Körper leichter wieder in Balance bringen.
Möchten Sie wissen, wie gesund Sie sind und was Sie tun können, wenn Ihre Werte aus dem Gleichgewicht geraten sind? Erfahren Sie mehr über den Zinzino BalanceTest und den Trockenbluttest. Mit Ihrem individuellen Fettsäureprofil können Sie den ersten Schritt in Ihr neues Leben machen.
…und danach lassen Sie uns miteinander reden.
Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die bestimmte Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren oder Pflanzenextrakte enthalten. Sie sollen die normale Ernährung ergänzen oder bestimmte gesundheitliche Ziele unterstützen. Doch was ist bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten?
Zunächst sollte man sich bewusst sein, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sind. Sie können nur eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn ein erhöhter Bedarf an bestimmten Nährstoffen besteht oder eine Mangelversorgung vorliegt. Dies kann zum Beispiel bei Schwangeren, Stillenden, Sportlern, Senioren oder Menschen mit chronischen Erkrankungen der Fall sein. In solchen Fällen sollte man jedoch immer einen Arzt oder eine Ernährungsberatung konsultieren, bevor man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift.
Denn nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich wirksam und sicher. Es gibt große Qualitätsunterschiede zwischen den verschiedenen Produkten auf dem Markt. Manche enthalten zu wenig oder zu viel von den angegebenen Nährstoffen, andere enthalten unerwünschte Zusatzstoffe oder Verunreinigungen. Daher ist es sinnvoll, einmal zu testen, ob diese Produkte auch das halten, was sie versprechen.
Nahrungsergänzungsmittel sollen bestimmte Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, und dgl. mehr enthalten und bei bestimmten gesundheitlichen Zielen unterstützen. Schaffen sie das immer?
Erkrankungen unseres Herz-Kreislaufsystems stehen in Europa und den USA seit Jahrzehnten unangefochten an der Spitze chronischer Erkrankungen und Todesursachen.
Als Abkürzung kann Atmos verwendet werden, um all jene Himmelskörper zu beschreiben, die mit dem Himmel,
dem Universum und der Göttlichkeit in Beziehung stehen.
Viren, Bakterien, Pilze und weitere Parasiten können den menschlichen Körper ganz schön aus dem gesundheitlichen Gleichgewicht bringen.
Progressive Muskelentspannung (PME) Aus der Anspannung in die Entspannung Aus der Statik in die Bewegung Aus dem Schmerz in die Lebensfreude Aus dem Stress in die Erholung Aus der Unruhe zum erholsamen Schlaf Haben Sie schon einmal über einen längeren
Einer der gefährlichsten Fremd- und Schadstoffe in unserem Trinkwasser ist Nitrat, welches durch Gülle entsteht
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